跳障碍时的有效姿势包括四个要素，即腿、骑坐（臀部角度）、释放和眼睛。

腿是指从膝盖到脚，要自然垂在马匹两侧，重心落在两个脚后跟上。这样的话，双脚所拥有的力量便恰好能将脚蹬固定在正确的位置上（不要想着“重心在脚蹬上”，而要时刻想“重心是在脚后跟上”）。只有做到这一点，才能让你在落地的一刹那或意外发生时，不会出现向前或向侧面倾斜的错误动作。

另外，这样还能允许你将臀部抬高，离开马鞍，变成“两点姿势”，即将重心和接触落在两条腿上，给马匹背部发力的自由。而当说到要“离开马鞍”时，并不是要你的臀部高高悬于空中，或远离前鞍桥。我们要的效果是臀部停悬靠近鞍皮，不然的话，将会出现骑手动作提前于马匹动作的现象，这样你的身体便会前倾，置自己于危险的处境。在从完全骑坐到两点姿势，轻快步时，很重要的一点是，在离开马鞍之前，要将臀部收紧约20度；而当从两点姿势变回完全骑坐时，一定要记住，先坐回马鞍，再打开臀部，这样就不会对马嘴或马背形成压力了。

然后，让大腿内侧、膝盖骨内侧和小腿内侧接触到马鞍，但力度要轻，不然，便会阻隔重心顺畅地向下移动，最终到达脚后跟。由于马匹的步伐错误或者动作有点匆忙，你需要额外支撑，又该怎么办呢？试着以胯部和骑坐骨作为支撑的三点式中度重心控制方法，坐回到马鞍，但保持臀部约呈20度的收紧状态。

释放是指向前移动手臂10-13厘米，轻压马匹颈脊的动作。这个动作可有效帮助骑手稳固上身，让手缰出现松动环，从而让马匹在超越障碍时，能够充分自如地运用头部和颈部，达到平衡的目的。大胆地释放还可以避免在超越障碍时可能出现的最大失误，即失去平衡，在腾起中死拽马嘴，使骑坐过硬，伤及马匹背部。

好的释放的秘诀是要做到顺畅。双手迅速向前令意识超前于动作，通常使重心从脚后跟上移，让马匹快速反应。

作为初学者，应首先学习长释放，双手在马匹颈脊两侧寻找支撑。到本系列教学结束时，你就应该感觉相当安全且平衡了，可以进步到更为先进的短释放了。

眼睛的唯一正确位置就是盯住你前进的方向。基本上来讲，通过找一个焦点来达到这个目的，可以是树，障碍立柱，舞步字母标识或者障碍参照物。找到了焦点，朝着其所在的位置以直线接近。那么在骑乘时，看马的耳朵，或者低头调整手缰或脚蹬又有什么错呢？那就是危险。如果你不是盯着前进的方向，便会失去平衡。另外，骑马是一项“感觉”运动，如果你总是低头，调整装备的话，真正找到哪里需要调整的感觉将更为缓慢。